Sehnst du dich nach einem Baby und möchtest schwanger werden?
Wenn du und dein Partner gesund seid, steht eurem Wunsch nach Familienzuwachs nichts im Wege. Zur Sicherheit könnt ihr euch vorab untersuchen lassen: Deine Frauenärztin kann mit einer Ultraschalluntersuchung überprüfen, ob deine Eierstöcke richtig funktionieren. Ein Urologe kann mit einer Spermienanalyse feststellen, wie zeugungsfähig dein Partner ist. Das Wichtigste ist jedoch: Entspannt euch! Besonders nach langer Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich der Körper wieder reguliert.
Natürlich ist es wichtig, regelmäßig Geschlechtsverkehr zu haben, aber der Zeitpunkt spielt ebenfalls eine große Rolle. Nur während deiner fruchtbaren Tage besteht die Möglichkeit, schwanger zu werden. Leider ist dieser Zeitraum sehr begrenzt.
Nutze einen Eisprungrechner, um deine fruchtbaren Tage zu bestimmen. Plane romantische Stunden mit deinem Partner für die zwei Tage vor und nach dem Eisprung ein. Je öfter, desto besser.
Stress und psychischer Druck können sich negativ auf eine Schwangerschaft auswirken. Wenn der Kinderwunsch zu einem Stressfaktor wird, kann der Körper rebellieren. Es ist wichtig, den Kinderwunsch nicht zum Stressfaktor werden zu lassen. Vermeide auch beruflichen Stress. Yoga, Spaziergänge und Sport können helfen, Stress abzubauen. Achte darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft stellt hohe Anforderungen an deinen Körper. Bereite deinen Körper rechtzeitig vor, indem du auf eine gesunde Ernährung achtest. Greife vermehrt zu frischem Obst und Gemüse. Milchprodukte und Vollkornprodukte sind ebenfalls empfehlenswert und liefern wichtige Nährstoffe. Meide Alkohol und Nikotin. Ergänze deine Ernährung mit Folsäure, die die gesunde Entwicklung deines Babys in den ersten Schwangerschaftswochen unterstützen kann. Folsäure kann deinen Körper auch schon vor der Schwangerschaft optimal vorbereiten.
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